Hoje palestrei (15Out) na SIPAT – Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho da Embasa em Jequié/Ba.
O tema da palestra foi Dependência Digital – Orientações sobre o uso consciente das novas tecnologias.
O Brasil é um dos campeões mundiais em tempo de permanência na rede: está em terceiro lugar, já que o internauta brasileiro fica, em média, nove horas e 14 minutos por dia conectado.
Os telefones celulares na população do Brasil segue a mesma proporção da média global: 68% dos brasileiros usa telefones móveis, mesmo percentual da população global.
Diante desse números é fato que há uma dependência ou melhor uma patologia em indivíduos que se tornam viciados com tanta informação.
Na palestra falei que precisamos trazer esse tema para as escolas e empresas, prevenir através da educação. Aprender a usar as novas mídias é o caminho para o detox digital.
A seguir algumas dicas para praticar o desapego digital.
- Horários – Desligue o celular, o tablet ou o computador até uma hora antes de dormir. A luz dos aparelhos inibe o sono.
- Descanso – Sábados, domingos e feriados o ideal respeitar o momento de descanso.Desligue o aparelho enquanto conversa com a família e amigos.
- Atividades físicas – atividades que relaxam e ajudam a aliviar o estresse do dia a dia, proporcionando uma sensação de bem estar.
- Tire um momento para você – Crie o hábito de desligar o computador ou celular em algum período do dia. Durante o horário de almoço por exemplo.
As novas tecnologias existem para otimizar nosso tempo e estimular a criatividade, é uma ferramenta incrível para inovação e uma fonte inesgotável de cultura. Use com moderação e criatividade!
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